스포츠·운동
왜 술마시고 운동을 하면 안될까요??
보통 술마시고 운동하지 말라고 하는데 왜 안될까요? 술을 조금만 마시고 하는 것도 안될까요?? 운동하면 몸에 알콜도 빨리 분해되고 좋지 않을까 싶은데 왜 안되는지 알려주세요~
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
알코올은 이뇨작용 관여를 하게되는데, 술을 마시면 체내 수분이 빠져나가게 됩니다. 따라서, 운동을하면 술로 인한 탈수현상이 나타날 수 있으며, 체내 수분 부족으로 근육 경련 및 체력 저하가 나타날 수 있습니다.
또한, 알코올은 단백질 합성을 방해해요. 따라서, 근육성장 및 회복이 늦어지고, 염증 반응을 더해 근육 통증이 유발할 수 있습니다. 중추신경계를 억제시키며, 반응 속도 및 집중력 등이 낮아져 위험할 수 있습니다.
마지막으로 체온 조절 기능을 저하시키고 이것은 운동 중 열이 과도하게 축적될 수 있으며, 심박수 증가시키 때문에 심장에 과부하가 올 수 있습니다.술마실때 몸에 나타나는 문제점 3가지가 있습니다
1. 술을 마시게 되면 신경이 둔화되기 때문에 운동을 할때 부상위험이 높습니다.
탈수현상을 동반하기 때문에 몸의 회복속도 느려집니다.
3. 술은 위나 장에 영향을 줘서 소화불량이 올 수 있습니다.
(식사 후 바로 운동 하는것과 비슷합니다.)
술을 마시면 몸의 수분이 줄어들고 알코올이 체온을 높여서 탈수 증상이 생길 수 있어요
운동을 하면 땀을 많이 흘리게 되는데 이때 더 많은 수분이 필요해요
술이 몸에 있는 동안 운동을 하면 근육에 부담이 가고 운동 효과도 떨어져요
조금만 마시는 것도 문제가 될 수 있는데 알코올이 체내에서 분해되는 속도가 느리기 때문에 운동 중에도 계속 영향을 미칠 수 있어요
그래서 술 마시고 운동하는 건 피하는 게 좋다고 해요.