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알코올은 이뇨작용 관여를 하게되는데, 술을 마시면 체내 수분이 빠져나가게 됩니다. 따라서, 운동을하면 술로 인한 탈수현상이 나타날 수 있으며, 체내 수분 부족으로 근육 경련 및 체력 저하가 나타날 수 있습니다.
또한, 알코올은 단백질 합성을 방해해요. 따라서, 근육성장 및 회복이 늦어지고, 염증 반응을 더해 근육 통증이 유발할 수 있습니다. 중추신경계를 억제시키며, 반응 속도 및 집중력 등이 낮아져 위험할 수 있습니다.
마지막으로 체온 조절 기능을 저하시키고 이것은 운동 중 열이 과도하게 축적될 수 있으며, 심박수 증가시키 때문에 심장에 과부하가 올 수 있습니다.