발목염좌 생긴 후 온찜질 vs 냉찜질

발목삔지가 좀 됐는데 처음에 삐고 바로 하루 이틀은 냉찜질을 해줬어요! 그 다음 붓기는 가라 앉았고 걷는데는 문제 없다가도 계단 오르내릴때는 조금 아프더라구요. 그래서 파스 붙이고 지내다가 온찜질을 좀 해주면 괜찮을 거 같아서 이틀 째 하고 있습니다! 근데 오늘 다시 보니까 발목이 반대쪽에 비해 부은게 더 티가 나더라구요! 제가 알기론 처음 염좌 생기고 이틀-삼일정도는 냉찜질 그리고 그 이후엔 온찜질 하라고 알고있는데 이렇게 붓는 경우엔 냉찜질을 해야하나요?? 온찜질 하고 아침에 확실히 통증이랑 불편감이 사라져서 괜찮아지고 있는줄 알았는데ㅠㅠ 역시나 병원을 가봐야 할까요..?