다이어트식단은 어떻게 짜시나요??

다이어트를 시작하려고 하는데 항상 식단이 안되서 고민이에요 ㅠㅠ

다들 식단같은건 어떻게 짜시나요? 그냥 무작정 닭가슴살만 먹기에는 금방 물려서

포기할것같은데 다른 방법이있나요?