다이어트를 시작하려고 하는데 항상 식단이 안되서 고민이에요 ㅠㅠ
다들 식단같은건 어떻게 짜시나요? 그냥 무작정 닭가슴살만 먹기에는 금방 물려서
포기할것같은데 다른 방법이있나요?
안녕하세요. 훈훈한파리208입니다.
저는 pt할때는 트레이너쌤이 인바디보고 현미,닭가슴살,아몬드로 식단짜주셨는데 절대 못지켰어요.
너무 극단적으로 하면 단점이 많으니 추천 드리지 않습니다.
일반식으로 드시되, 양을 많이 줄이시구요.
특히 탄수화물,가공육,당 이런쪽은 정말 조금 드시고,
야채 채소 단백질 식이섬유쪽으로 더 챙겨드세요.
간식도 왠만해서 안드시는게 좋지만 땡긴다면 다이어트식으로만 골라드세요.
