생활
주말에 잠을 몰아자는편인데 건강에 안좋을까요?
안녕하세요.
월요일부터 금요일까진 출근준비하느랴 잠을 많이 못자고 매일 피곤한것깉아 주말에 평소보다 잠을 많이자는데요. 이렇게 몰아자면 건강에 안좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다. 수면이 줄어들면 피로가 늘고 주말에라도 주무시니 다행입니다.
그래도 수면 항상 채우는 법칙이 대부분 존재해서요
아님 작게 주무실때는 완벽한수면을 위해 몸컨디션을 좋게 하시면 더 좋을듯 합니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
아무래도 꾸준히 일정한 시간을 수면을 취하는 것보다는 건강에 좋지는 않을 것으로 보입니다만, 주말에 자지 않고 만성 피로 상태로 지내는 것보다야 나을 거라고 생각합니다.
안녕하세요. 훈훈한고라니86입니다.
주말에 잠을 몰아 자는 것, 즉 '주말 수면 보충'은 단기적으로는 피로를 회복시킬 수 있지만, 장기적으로는 수면 패턴의 변화, 생체 리듬 교란, 건강 문제의 위험 증가, 정서적 불안정 등 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 건강을 위해서는 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 수면 스케줄을 유지하고, 성인의 경우 매일 밤 7-9시간의 수면을 확보하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 성숙한살모사28입니다.
뭐 딱히 좋다 안좋다 보다는 주말에 피곤하니 흔히 다들 주말에 잠 몰라서 자고 그럽니다
너무 신경써가며 걱정할 필요 없습니다