계란은 어떻게 먹는게 제일 좋을까요??

계란 후라이로 먹는게 좋을까요?? 계란찜이 좋을까요?? 삶은계란 구운계란 각각의 장단점을 알고 시 싶습니다 뭐가 좋을까요??