다이어트중 아침밥을 먹는게 좋을까요?

Question

안녕하세요 다이어트 중인데 아침밥을 먹는게 좋을까요? 아니면 12시간 금식을 유지하고 점심을 먹는게 좋을까요? ㅠㅠㅠ 도와주세요

Answer 1

아침 식사는 다이어트와 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 개인의 목표와 신체 반응에 따라 다를 수 있으므로 자신의 몸에 가장 잘 맞는 방법을 찾아보는 것이 중요합니다. 12시간 금식도 간헐적 단식의 일환으로 효과적일 수 있지만, 이는 개인에 따라 적절한지 평가해야 합니다.

Answer 2

기본적으로 다이어트를 한다. 그러면 아침 점심 저녁을 다 드시는 다이어트 법을 추천 드립니다. 물론 먹는 양 조절 칼로리 조절 그리고 탄수화물 단백질 지방 비율을 어느 정도 맞춰서 드시는 것이 훨씬 더 금식하는거 보다는 좋습니다.