단백질 보충제를 먹으면 설사를 합니다
운동을 한후 근육을 키우기위해 단백질 보충제를 먹습니다.
먹고나서 다음날이되면 배가 슬슬 아프기 시작하더니 설사를합니다.
안먹던걸 처음먹어서 설사를 하는건지 단백질 보충제를 먹어서 설사를 하는건지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갑작스런 단백질의 과도한 섭취는 위에 부담을 줄수 있어요
위에서 소화를 못시키거나 무리한 자극이 되었을때 설사가 나오게 됩니다. 설사를 하셨다면 단백질을 먹는 양을 줄여서 드셔보시는것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단백질 보충제 에도 유당이 들어 있습니다. 보통 우유를 못먹는 분들이 단백질 보충제를 먹는 경우 유당불내증으로 인해 설사를 하게 됩니다.
유당이 포함되어 있지 않은 WPI 보충제라는 것이 가격은 약간 비싸지만 설사를 줄여 주어 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단백질 보충제를 만들때 우유를 많이 사용 합니다.
유당 불내증이 있는 경우 우유 뿐 아니라 유제품을 먹으면 설사를 잘 하게 되는데
이 경우 유당이 첨가 되지 않은 보충제를 골라야 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.확답하긴 힘들지만, 과민성대장증후군일 가능성이 있습니다.
과민성대장증후군의 치료
- 규칙적인 식사를 하셔야합니다.
- 자극적인 음식을 드시면 안됩니다.
- 포드맵성분이 있는 음식은 복부팽만감, 복통, 설사를 유발하므로 포듭맵이 없는 음식을 드시는게 좋습니다.
- 경험적인 판단도 중요합니다. 그러니까 내가 어떤 음식을 먹었을때 아픈지 안아픈지를 적어두는겁니다.
(예를들어 A사 치킨을 먹었을때 배가 아팠는데 B사 치킨을 먹었을때는 아프지 않았다면 이런 경험들을 적어두고 배가 안아픈 음식을 골라먹을 수 있도록 하셔야합니다.)
- 과식을 피하셔야합니다.
- 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하셔야합니다. (토마토, 사과, 당근, 브로콜리, 등등)
- 카페인, 술, 밀가루, 인스턴트 음식, 기름진 음식, 고지방 음식 피하셔야합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전성화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단백질 보충제를 먹으면 설사를 하시는군요.
단백질에는 우유가 들어가있기 때문에 유당불내증이 있다면 우유를 잘 소화시키지 못하므로 설사가 발생할 수 있습니다.
단백질보충제의 성분을 살펴보시고 설사가 자주일어난다면 우유가 들어있지 않은 단백질보충제를 섭취하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과도한 단백질 복용 이후에 자주 나타나는 증상이 설사입니다. 즉 단백질이 체내에 과도하게 들어오면 설사 및 복통의 증상이 나타날 수 있으며 흔하게 나타나는 현상 중 하나입니다.
이때는 섭취하고 있는 단백질 양을 줄이는 것이 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
