밤잠 늦게 자는 아이 빨리 재울수 있는방법이 있을까요?

Question

아직 4살이라 낮에 낮잠을 자는데 보통 두시간정도 재우고 있습니다 이시간이 길어서 인지 밤잠을 늦게 자는경우가 많은데 낮잠 시간을 조절하면 해결 될까요? 아님 낮을 안재우는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

4살 정도의 아이들의 적정 낮잠 시간은 1~2시간 입니다

대신 낮잠과 밤잠 사이의 텀은 5~7시간을 둬야 하구요

총 권장 수면시간은 10시~13시 까지 입니다

아이들에게 낮잠이란 피로를 해소하고 체력 보충을 위한 중요한 시간입니다

낮잠을 잘 자는 아이들이 활기도 있고 밤에도 더 잘 잔답니다.

Answer 2

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

한참 성장하는 시기의 아이이기때문에

낮잠은 어느정도 필요합니다

1시간 정도로 조절하시는 것이 좋를 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

어느정도 낮잠은 성장에 도움이 되기때문네

아예 안재우지는 마시고

조절을 하는 것이 좋을 것 갘습니다

Answer 4

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

낮잠시간을 조절하는것도 하나의 방법일수있으며

낮에 활동량을 늘려서 에너지를 사용하도록 하여 밤에 수면을 잘하게 하는것도 하나의 방법이 될수있을것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

낮잠 2시간 정도면 적당한 것 같습니다.

낮에 아이들의 활동량을 늘리십시요.

잠자기 전에 목욕을 하면 쉽게 잠이 들 것입니다.

Answer 6

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

아이가 성장을 잘하기 위하여는 22시부터 02시 사이에는 무조건 자야합니다.

그러므로 아이가 위 시간대에 잠을 잘 자지 않는다면 낮잠을 제한하더라도

저 시간대에 재우는 것이 가장 좋으니 참고하시길 바랍니다.