밤잠 늦게 자는 아이 빨리 재울수 있는방법이 있을까요?
아직 4살이라 낮에 낮잠을 자는데 보통 두시간정도 재우고 있습니다 이시간이 길어서 인지 밤잠을 늦게 자는경우가 많은데 낮잠 시간을 조절하면 해결 될까요? 아님 낮을 안재우는게 좋을까요?
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
4살 정도의 아이들의 적정 낮잠 시간은 1~2시간 입니다
대신 낮잠과 밤잠 사이의 텀은 5~7시간을 둬야 하구요
총 권장 수면시간은 10시~13시 까지 입니다
아이들에게 낮잠이란 피로를 해소하고 체력 보충을 위한 중요한 시간입니다
낮잠을 잘 자는 아이들이 활기도 있고 밤에도 더 잘 잔답니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
한참 성장하는 시기의 아이이기때문에
낮잠은 어느정도 필요합니다
1시간 정도로 조절하시는 것이 좋를 것 같습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
어느정도 낮잠은 성장에 도움이 되기때문네
아예 안재우지는 마시고
조절을 하는 것이 좋을 것 갘습니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
낮잠시간을 조절하는것도 하나의 방법일수있으며
낮에 활동량을 늘려서 에너지를 사용하도록 하여 밤에 수면을 잘하게 하는것도 하나의 방법이 될수있을것입니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
낮잠 2시간 정도면 적당한 것 같습니다.
낮에 아이들의 활동량을 늘리십시요.
잠자기 전에 목욕을 하면 쉽게 잠이 들 것입니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
아이가 성장을 잘하기 위하여는 22시부터 02시 사이에는 무조건 자야합니다.
그러므로 아이가 위 시간대에 잠을 잘 자지 않는다면 낮잠을 제한하더라도
저 시간대에 재우는 것이 가장 좋으니 참고하시길 바랍니다.