뱃살을 빼는 것도 결국 유산소운동이 가장 도움이 많이 됩니다. 뱃살만 빼기는 어려워요. 유산소운동 중에서도 걷기가 가장 척추에 무리도 가지않으면서 좋구요. 날씨가 더운 요즘 그것도 힘드시다면 텔레비전을 보시면서 다리를 오른쪽 왼쪽을 번갈아가면서 직각으로 들어올렸다를 반복해보세요. 처음 몇번은 운동이 되나 싶지만, 계속하면 다리에 무게가 실리면서 숨도 차고 조금씩 자극이 옵니다. 스쿼트보다는 힘들지 않고 그냥 제자리걷기보다는 어려운정도입니다. 그리고 토마토와 사과를 함께 갈아서 드셔보세요. 브로콜리를 데쳐서 함께 갈아드셔도 좋습니다.