한파를 이겨낼 수 있는 생활속 자기관리는?

한파로 몸이 둔해지고 추워지면 집에만 있게 되는거 같습니다. 이럴때 자기관리를 하면서 면역에 도움이 되는 방법은 무엇이 있나요?