등산할때 허리 어깨부상 막으려면 어떻게 해야 하나요?

Question

등산을 할 때 허리 부상과 어깨 부상도 많이 당하는 거 같은데 등산할 때 허리 부상과 어깨 부상을 방지하기 위해서는 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 스틱을 사용하다가 어깨가 나간 사람으로서 스틱사용시 상당한 주의가 필요합니다. 스틱에 너무 무게를 싣다보면 어깨에 무리가 올 수 있으니 참고하세요. 저는 오히려 스틱을 없애고 나서 무릎도 더 좋아지고 어깨도 무리가 덜 가서 만족스러운 등산을 하고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 푸른물풀46입니다.

등산스틱을 이용하시면 허리에 부담을 덜되지 싶어요.

등산스틱을 양쪽 다 사용하시길 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 기막힌재규어110입니다.

자세가 중요해요 고개 너무 숙여도 안좋으니 스틱을 이용해 허리에 너무 무리가지 않도록 해보세요