자전거를 많이 타면 유산소 운동이 될까요?
제가 유산소 운동을 해야 하는데요 그런데 수영장 가기는 너무 힘이 들어서 자전거를 타 보려고 하는데 자전거 타는 것도 유산소 운동이 많이 될까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
운동시간 30분기준으로
남성294kcalㆍ여성210kcal소모되요
체지방감소에 효과적 이고요.무릎에 부담없으면서
허벅지 근육길러 기초대사량 높여줘서 같은양의
음식 먹어도 살이 덜쪄요.
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
자전거 타기는 유산소 운동이 많이 됩니다. 자전거 타기는 심폐지구력을 향상시키고, 칼로리를 소모하는 데 효과적인 운동입니다.