아킬레스건염 관련 스트레칭을 찾아서 해주고 있는데,
스크레칭할 때 뒤꿈치 쪽에 통증이 있어서요.
근육이 찢어지는 듯한 느낌이라고 해야 하나??
아무튼 이런 통증이 있더라도 스트레칭을 해주는 게 나은건가요??
그리고 냉찜질을 해줘야 하나요 온찜질을 해줘야 하나요?
