빈혈 있고 어지럽고 얼굴이 창백하니 지인이 소고기를 먹으라고 하더라구요. 소고기 매일 얼마나 먹어야 빈혈에 도움이 되나요?

Question

자궁 질환이 있어서도 원인이 되고 6시 이후에 금식을 해서 더 빈혈이 심해진 거 같습니다.

수술 앞두고 빈혈 치료를 해야 합니다. 피가 모자라면 수혈을 해야 한다고 하네요.

세끼 잘 먹고 있지만 영양적이지는 않습니다. 계란은 2개씩 먹고 생선 정도인데 그래도 몸이 수척한 거 같아요.

소고기를 먹으면 좋다고 하는데 하루에 얼마나 먹어야 빈혈이 나아질 수 있나요?

Answer 1

지인분께서 소고기를 추천해주신 것은 소고기가 철분, 특히 우리 몸에 잘 흡수되는 형태의 철분을 풍부하게 함유하고 있기 때문입니다. 이러한 철분은 혈액을 만드는데 필수적인 헤모글로빈의 구성 요소이므로, 철분 결핍으로 인한 빈혈 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 빈혈의 원인과 심각성, 개인의 전반적인 건강 상태와 식단에 따라 필요한 영양소와 그 양은 크게 달라질 수 있습니다. 현재 자궁 질환이나 금식 등으로 인하여 건강 상태에 변화가 있으신 만큼, 특정 식품의 섭취량보다는 전체적인 영양 균형과 함께 전문적인 진단을 바탕으로 한 맞춤형 치료 계획을 따르는 것이 가장 중요하며, 소고기를 포함한 철분이 풍부한 식품을 식단에 포함시키는 것은 좋지만, 정확히 얼마만큼의 양을 매일 섭취해야 빈혈이 나이질지는 반드시 전문가와 상담 및 진료를 통하여 결정하시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

비타민b12,아연 , 철분이 풍부하게 함유되어있는 소고기의 경우

개인의 빈혈 정도에 따라 다르게 섭취하는 것이 좋을 것으로 보입니다.

일반적으로는 하루에 100~200g을 섭취하는 것을 권장드립니다.