복용중인 영양제의 복용 순서가 궁금합니다
하루에 점심, 저녁 두 끼 먹고 웨이트 주 1-2회정도 하고 있습니다.
글루코사민
콘드로이친
크레아틴
밀크씨슬
liv52
마그네슘
오메가3
맥주효모환
제가 먹고 있는 영양제 목록입니다. 추천하는 복용 순서가 어떻게 되는지 궁금합니다!
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 : 글루코산민 / 콘드로이친 / 크레아틴
점심 식후 : 밀크씨슬 / Liv 52 / 맥주효모환
저녁 식후 : 마그네슘 / 오메가3
위와 같이 복용하실 수도 있고 편하실 때 복용하셔도 되는 영양제들이니 참고하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신 제품들의 경우 한번에 복용을 해도 서로 성분이 중복과량 되거나 상호작용이 있지 않기에 문제가 되지 않습니다. 마그네슘은 저녁식후 복용을 권장드리며, 나머지 제품들은 아침이나 점심 식후에 한번에 복용을 권장드립니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
여러번 나눠서 먹기 어렵다면 저녁식후 한번에 드셔도 괜찮아요.
크레아틴은 운동할때만 드셔도 괜찮구요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
운동시 ▶ 크레아틴
저녁식후 ▶ 글루코사민, 콘드로이친, 밀크시슬, LIV52, 마그네슘, 오메가3, 맥주효모환
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안녕하세요. 최다희 약사입니다.
추천드리는 복용 방법입니다.
점심식후 - 크레아틴, 밀크씨슬, liv52, 맥주효모환
저녁식후 - 글루코사민, 콘드로이친, 오메가3, 마그네슘