컴퓨터로 많은 시간 일을 하고 있는데 눈의 피로를 일상중에 푸는 방법은?

컴퓨터로 일하는 시간이 많다보니 눈의 피로가 쉽게 오고 몸 전체적으로까지 피로가 연결되는 것 같습니다.

하루 일과중에 눈의 피로를 풀수 있는 마사지나 눈운동법이 궁금합니다.