너무 피곤해요. 진짜 너무 피곤합니다.

Question

말 그대로에요. 집에 있을때는 괜찮은데 회사가면 진짜 사람이 이정도로 피곤할수있다고? 싶을정도로 피곤해요. 그렇다고 절대로 적게 자디도 않아요. 가장 못잘때가 11시에 자서 6시에 일어납니다. 깊게는 못 자는거 알고있어요. 어릴때부터 지금까지 쭉 자다가 누가 부르면 대답하고 불 키면 바로 깨고 꿈꾸면서 소리치는데, 이때는 안깨요. 근데 이게 잘 자는건 아닌거 알고있습니다. 불면증일까요?? 정신과 방문을 해야할까요??

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

피로감이 심하다면 , 우선은 소위 건강검진 등 신체적 질환 동반 여부 확인이 우선이고

그 다음에는 정신과적인 스트레스, 번아웃, 우울 등에 대한 평가가 필요할 듯 합니다

신체적 , 정신적으로 별 문제가 없다면, 수면 관련 검사를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

Answer 2

피로가 지속되고 일상 생활에 지장을 주는 경우, 여러 원인이 있을 수 있습니다. 우선, 수면의 질이 낮아 깊은 잠을 자지 못하는 것이 주요 원인일 수 있습니다. 수면 중 자주 깨거나 꿈꾸면서 소리치는 현상은 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이는 불면증의 일종일 가능성이 있으며, 수면의 질을 높이기 위해 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠들기 전에는 전자기기 사용을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또한, 스트레스나 불안이 피로의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스 관리를 위해 명상, 요가, 심호흡 등의 이완 기법을 시도해보는 것도 좋습니다. 만약 이러한 방법들이 효과가 없다면, 정신과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다.

전문가의 도움을 통해 적절한 치료 계획을 세우고, 건강한 수면과 생활 습관을 유지한느 것이 중요합니다.