아기가 평상시에 잠을 제대로 못자요 어떻게 해야 되나요 궁금합니다
아기가 평상시에 잠을 제대로 못자요 어떻게 해야 되나요 궁금합니다
어떻게 해야 될지 정말 궁금합니다
매일마다 한두 번씩 깼는데 어떻게 해 되는지 모르겠습니다.
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
아이가 평소에 잠을 제대로 자지 못해서 걱정이 되겠습니다.
자기 위한 모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어 놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
수면잘못드는아이의경우
1.티비나영상등 자극적인것은 자기3시간전까지보지않기
2.낮에 운동이나 신체활동늘리기
3.잠자리환경개선
참고바랍니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 숙면을 취하도록 하려면 주간 활동양을 충분히 늘려주시고
수면 방을 숙면에 집중할 수 있도록 가전제품 등을 치우시고 암막 커튼
등으로 숙면을 유도해주시는 것이 좋습니다. 수면 전 마사지 등을 해주시면
수면시 발생하는 성장통을 줄일 수 있습니다. 참고하세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 꺠는이유는 다양하게 있을수있습니다
온도나 습도 잠자리가 불편하거나 혹은 이앓이나 배앓이 등으로 인해서 나타날수있습니다
수면을 조금더 좋게하려면 자기전에 마사지를 하거나 하는것도 도움이될것입니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠을 잘 이루지 못하는 근본적인 원인을 먼저 찾아보는 것이 좋겠습니다.
아이들이 잠을 잘 못자는 이유는
첫째, 방안의 온도와 습도가 맞지 않아서
둘째, 너무 피곤한데 잠이 오지 않아서
셋째, 잠자리가 불편해서
넷째, 불안해서
다섯째, 배앓이 또는 소화가 되지 않아서
여섯째, 감기와 같은 질병으로 인해서 등 다양한 원인이 있기 때문에 아이를 유심히 살피어 아이의 불편함을 먼저 해소시켜 주시는 것이 먼저 이겠으며 심리적으로 정서적인 안정감을 가지지 못하는 경우라면 아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌봐주시면 좋을 것 같습니다.
