취침 직전에 운동하면 우리 몸이 흥분상태가 올라가서 잠이 안온다고 하던데
강도가 낮은 운동에 속하는 걷기도 잠자기 직전에 하면 잠에 방해가 될까요?
안녕하세요. 이병진입니다.
심한운동을 하였을때 그런것
입니다
걷기운동은 잠 안올때에
해주시면 좋아요
좋은 시간되세요
감사합니다
