운동할때 식전 운동이좋나요?식후 운동이 좋나요?

Question

예전부터 운동할때 너무 궁금한건데 누구는 식전운동이 좋다고 하고 누군 식후 운동이 좋다고하고 의견들이 다양한데요.

여러분들은 어떠하신지요? 어떤게 좋고 효과가 있는지 듣고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 고독한왜가리235입니다.

공복에 운동이 좋다고 하는 이유는 밥먹고 운동하면 위에 부담을 주고 먹은 칼로리가 빠져 체지방까지 빠지는게 힘들고 더디다고 하더군요.공복보단 허기진거만 없애기 위해 아주 조금먹던가 보충제 를 먹던가 해주고 운동을해야 체지방이 재대로 빠진다네요

밥을먹으면 혈당이 올라서 당뇨있는분은 식후 가벼운 운동을 권하더군요 .식전운동 운동후 식사를 하면 혈당이 빠르게 오르나 바로 내려온다고하니 안하는것보단 도움된단군요..

Answer 2

안녕하세요. 영특한천인조124입니다.

저같은 경우는 식후운동을 하는편이에요 헬스와 웨이트트레이닝 등 고강도 운동을 하는경우에는 에너지 소비량이 상당하기 때문에 식후 운동을 하는게 더 좋은거같아요 그리고 운동하면서 꾸준히 물이나 음료를 마셔서 갈증을 해소하는 편이구요

Answer 3

안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.

식전운동이 좋습니다

식전운동은 지방을 태우는 운동이고

식후 운동은 소화시키는 운동입니다

식전에 하시는 걸 추천합니다

Answer 4

안녕하세요. 공손한콘도르240입니다.

식후 운동이 가장 좋습니다.

식전 운동의 경우 운동하고 바로 식사하면 살이 더 찐다고 하더라구요.

식후 30분 지나고 운동하시는게 가장 좋습니다.