해물을 좋아해서 해삼이랑 멍게를 자주 먹는 편인데요 그런데 먹으면서도 항상 궁금한게 해삼 멍게는 우리 몸에 좋은 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
해삼. 멍게는 3대 저칼로리 식품으로 지방은 거의 없으며 식이섬유. 아연. 엽산. 인. 철분. 칼륨. 칼슘. 타우린 등이 포함되어 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
해삼과 멍게는 서로 다릅니다.
하지만 서로 지방이 적고 단백질이 풍부하고
칼슘이나 비타민 등이 들어 있어서 다이어트에 좋습니다.
