끓어오르는 화를 참을 수가 없을땐 어떻게 해야할까요

Question

회사생활이나 집에서 일상생활 할때

끓어오르는 화를 참기가 너무 어렵습니다

눈에는 눈 이에는 이 방식으로 저도 난리를 치는데

화를 참을수 있는 좋은 방법이 없을까요

Answer 1

안녕하세요. 이세상의가장귀요미는해바라기씨야입니다.

평소 마음을 다스리는 연습이 필요합니다.

타고난 욱하는 성질은 고치기가 쉽지 않은데요

그래도 화가 날때 속으로 15초 세기를 하면서 다혈질적인 면을 줄이시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 오늘도 멋진 사자갈퀴 휘날리며입니다.

평소 어느정도의 훈련이 필요합니다.

싱잉볼이라는 도구가 있는데 심신 안정에 도움이 되며 명상하는데 도움을 줍니다.

이런 명상으로 마음을차분하게 먹는 훈련을 해주시고 화가 날때 10초만 세어보자는 버릇을 들여보세요

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

내가 화를 낸다고 인식했을때 일단 말이나 행동을 잠시멈추고 스스로를 진정하는 시간이 필요합니다.

심호흡을 하면서 속으로 5초 정도를 세면서 마음을 진정시키면 화가 조금은 누그러지면서 금방 이성적으로 돌아올수 있을겁니다.

Answer 4

안녕하세요. 쟈니777입니다. 흔히 그런 것을 본인의 의지 탓으로만 돌릴수 있는데 그렇지 않습니다. 많은 사람들이 흔히 겪는 일 입니다. 의외로 약물 처방으로 상태를 호전시킬수 있습니다. 장기 복용은 피하는 것이 좋디만 부끄러워 ㅁ마시고 바로 정신건강의학과 전ㅁ문의를 꼭 찾아서 상담하세요. 저의 경험담 입니다.

Answer 5

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

화가나면 그 자리를 잠시 벗어나는 것도 화를 참는 하나의 방법이 될수 있습니다.