저녁에 잠이 잘 안오네요. 누워만 있어요.

Question

안녕하세요.

저녁에 잠이 잘 안오네요. 지금도 안오고요.

누워만 있어요...ㅎㅎㅎ 이러다가 또 늦게 자면 패턴을 잡기가 어려운데요.

Answer 1

안녕하세요 저녁에 잠이 잘 안 올 때는 저녁에 운동을 해 보세요 그리고 나서 샤워를 하고 누워 있으면 잠이 잘 올지도 모릅니다 제가 잠이 잘 안 올 때 그렇게 해 봤습니다 효과가 있었습니다