안녕하세요. 이이호 의사입니다.
임신 중에는 엽산과 철분제를 같이 복용해도 됩니다. 엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 필수적인 영양소이며, 철분은 태아와 산모의 혈액 생성에 필요한 영양소입니다.
엽산과 철분제는 같이 복용해도 서로의 흡수에 영향을 미치지 않습니다. 따라서, 같은 시간에 같이 복용해도 무방합니다.
다만, 철분제는 공복에 복용하면 속쓰림이나 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서, 식사와 함께 복용하거나, 식사 후에 2시간 정도 지난 후 복용하는 것이 좋습니다.
임신 중에는 다음과 같은 영양제를 복용하는 것이 좋습니다.
엽산: 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 필수적인 영양소입니다. 임신 전부터 임신 초기까지 400㎍을 하루에 복용합니다.
철분: 태아와 산모의 혈액 생성에 필요한 영양소입니다. 임신 중기부터 후기까지 하루에 27~30mg을 복용합니다.
칼슘: 태아의 뼈와 치아 형성에 필요한 영양소입니다. 임신 중기부터 후기까지 하루에 1000~1200mg을 복용합니다.
비타민 D: 칼슘의 흡수를 돕는 영양소입니다. 임신 중기부터 후기까지 하루에 10㎍을 복용합니다.
임신 중에는 영양제 복용에 앞서 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
