체중증량을 위한 식단을 고려하고 있습니다.
불규칙적인 식사와 생활로 체중이 감소하여 건강이 안 좋아짐을 느끼고 증량에 도전하고자 합니다.
한끼 한끼 끼니때 신경써서 먹는게 좋을지 중간중간 간식을 챙겨먹는게 좋을지 조언부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
체중을 증량 하기 위해서는 규칙적인
식사와 평균 이상 칼로리 대략 2,700칼로리
이상으로 드시고
고단백질 간식도 고려해 보시면 좋겠습니다.
