불규칙적인 식사와 생활로 체중이 감소하여 건강이 안 좋아짐을 느끼고 증량에 도전하고자 합니다.
한끼 한끼 끼니때 신경써서 먹는게 좋을지 중간중간 간식을 챙겨먹는게 좋을지 조언부탁드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
체중을 증량 하기 위해서는 규칙적인
식사와 평균 이상 칼로리 대략 2,700칼로리
이상으로 드시고
고단백질 간식도 고려해 보시면 좋겠습니다.
