바르게 앉고 그 그세를 유지하는방법

Question

장시간 앉아있다보니 다리가 저리고 어깨가 박살날것 같습니다

제가 교정기를 많이 썼는데

치아 교정기도 쓰고 발 교정기, 자세 교정기도 쓰고

교정속옷도 입었지만 효과 있는건 치아교정기밖에 없었어요 턱 한쪽이 계속 빠졌는데 그건 고쳐지더라고요

자세 바꾸면 팔도 저리고 어깨죽지도 쑤시고 답답하네요 제가 운동을 하지 않은 책임이 너무 크네요

바르게 앉는 방법은 잘 알고 있지만 그 자세를 유지하는게 정말 어렵습니다

의자에 몸을 테이프로 붙혀서 앉으면 좀 나을까요?

어떻게 하면 바른자세를 계속 유지하면서 앉을수 있죠?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자세를 바꾼다는 것은 오랜 습관을 바꾸는 것이니 쉽지만은 않습니다. 교정기를 사용한다고 해도 스스로 꾸준히 바른 자세를 유지하도록 노력은 해야 하지요. 저희도 일반적인 조언 만을 드릴 수 밖에는 없답니다. 생각날 때마다 다시 자세를 바로 고쳐서 앉으시라고 말이지요.가급적 앉아 계시다가 쉬는 시간에는 잠시 일어나서 휴식을 취하는 것도 좋고, 차라리 서서 일하는 시간을 잠시 갖는 것도 오히려 도움이 될 수도 있답니다. 혼자서 하는 것이 어렵다면 재활의학과나 정형외과에 가셔서 전문적인 도움을 받는 것도 효과적일 수 있답니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 상황으로 보아서는 재활치료가 필요할 것으로 보입니다. 재활치료를 병행하면서 시중에 나와 있는 자세 교정할 수 있는 의자 구매도 도움이 될 것으로 보입니다. 틀어진 자세는 단기간에 형성된 것이 아닌 만큼 치료도 단기간에 이루어지지 않습니다. 그러나 습관이라는 것이 굳어지면 장기간 치료를 꾸준히 하기가 매우 힘듭니다. 따라서 전문가의 도움으로 재활치료를 병행하셔야 할 것으로 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림