무릎을 구부려 앉는 자세가 편해서 습관이 됐어요
관절에 무리가 가고 엄청 안 좋은 자세라고들 하던데
고칠 수 있는 방법 없을까요? 저도 모르게 편해서 계속 하게 돼요... 의자에 앉을 때도 구부려서 앉게 되고 알바 하다가 힘들 때도 의자 대신 바닥에 구부려 앉고 잘 때도 다리 피고 자는 게 아닌 구부려서 자게 돼요 ㅠㅠㅜ
이 자세는 정말 하면 안 되는 자세인가요?
너무 편한데... 고치는 방법 알려주세요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
습관을 고치고 싶다는 말씀이시니 의학적인 질문은 아닌 것 같습니다만, 의지만 있다면 무릎을 구부려 앉으려 할 때 다른 동작으로 해소해보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
무릎을 구부려 앉는 자세는 무릎에 좋지 않습니다. 이 자세는 연골 손상을 유발할수 있고 주변 인대, 힘줄에 무리가 갈수 있기에 주의하셔야 합니다. 적당한 각도로 구부리는 것은 괜찮습니다. 보통 90도 이상 넘어가지 않도록 신경쓰시면 되겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결국 잘못된 습관은 의식적으로 고치는 노력이 필요합니다. 당장은 무릎을 구부리는 자세가 편하다고 느끼실 수 있지만 중년이 넘어서면 관절염이 생길 가능성이 높아집니다. 가볍게 스트레칭을 하시면서 의식적으로 자세를 바르게 하려는 노력이 필요할 것 같아요. 의학적으로 습관을 바꾸는 것을 돕지는 못한답니다.
