무릎을 구부리는 자세를 자주 하게 돼요

무릎을 구부려 앉는 자세가 편해서 습관이 됐어요

관절에 무리가 가고 엄청 안 좋은 자세라고들 하던데

고칠 수 있는 방법 없을까요? 저도 모르게 편해서 계속 하게 돼요... 의자에 앉을 때도 구부려서 앉게 되고 알바 하다가 힘들 때도 의자 대신 바닥에 구부려 앉고 잘 때도 다리 피고 자는 게 아닌 구부려서 자게 돼요 ㅠㅠㅜ

이 자세는 정말 하면 안 되는 자세인가요?

너무 편한데... 고치는 방법 알려주세요