안녕하세요. 제가 덩치는 산만한데 어렸을때 당했던 불의의 교통사고 때문에 오른쪽 손가락과 손목힘이 굉장히 약합니다. 그래서 뭔가 악력을 좀 키우고 싶은데 혹시 단련시킬 효과적인 방법있으신가요?
안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.
악력기도 좋지만 처음부터 악력기만 하면 별효과없구요 운동중에 턱걸이나 데드리프트 추천드립니다. 덩치좋으시면 턱걸이가 힘들수도 있으니 매달려서 버티기만해도 효과좋구요 데드리프트가 더 좋을듯해요 전체적인 힘도 늘려주고 악력은 덤입니다. 사고때문에 힘드시면 낮은무게부터 올바른자세로 배우면서 하시는걸 추천해요
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
악력기를 구매해서 사용해 보세요. 단계별로 악력 힘을 조절 가능한 제품들이 많이 있습니다.
안녕하세요. 잼미님입니다.
악력기를 사거 기간 날 때마다, 손이 쉬고있을 때마다 사용하시는것을 추천드립니다. 생각보다 효과가 커요
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