면역력 강화를 위해 뭘 하면 좋을가요?
면연력이 떨어진거 같은데요
자주 아프고 힘도 없고요.
면역력 키우기 위해서 음식 잘먹는거 말고 다른 방법 알려주시면 감사합니다.
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3개의 답변이 있어요!
면역력 강화 습관
1. 잠은 잘자야(많이자는게 아니라)
2. 가벼운 운동 주3회이상 꾸준히
3. 스트레스 해소법 찾기(스트레스 받으면 최대한 빨리 풀기)
4. 정기적 건강검진
5. 손씻기 습관화
6. 하루 2리터 이상 물 섭취
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 면역력을 강화시키기 위해서는 규칙적인 생활습관이 무엇보다 가장 중요합니다. 하루 8시간 정도의 충분한 숙면과 함께 규칙적인 운동(30분 이상)을 하면 좋을 것 같아요.