한번 아픈뒤로 면역력이 회복이 잘 되지 않네요.
병원가서 수액맞고 면역력 주사맞고 했는데 그때 뿐이고 자주 피로감이 들고 해서 면역력 올릴 수 있는 식단이나 음식 추천 부탁해요.
영양제는 많이 챙겨먹고 있어요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
피로감 회복에 도움을 주는 식품으로는 멜라토닌이 풍부란 바나나, 비타민B군이풍부한 돼지고기 등을 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
면역력을 높여 주는 음식으로는 마늘 홍삼
표고버섯 고등어 삼치 같은 등푸른 생선
사과 고구마 등이 있습니다
