최근 면역력이 많이 떨어졌습니다.면역력 올리는 식단 추천 부탁해요

Question

한번 아픈뒤로 면역력이 회복이 잘 되지 않네요.

병원가서 수액맞고 면역력 주사맞고 했는데 그때 뿐이고 자주 피로감이 들고 해서 면역력 올릴 수 있는 식단이나 음식 추천 부탁해요.

영양제는 많이 챙겨먹고 있어요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

피로감 회복에 도움을 주는 식품으로는 멜라토닌이 풍부란 바나나, 비타민B군이풍부한 돼지고기 등을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

면역력을 높여 주는 음식으로는 마늘 홍삼

표고버섯 고등어 삼치 같은 등푸른 생선

사과 고구마 등이 있습니다