건강관리
노화를 늦출 수 있는 식단 있을까요?
50대초반의 남성입니다. 요즈음 이전과 다르게 체력이 떨어진다는 느낌이 많이 듭니다. 노화를 늦출 수 있는 좋은 식단 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
노화를 늦추기 위해서는 각종 비타민을 많이 드시는것이 좋습니다.
과일과 신선한 채소를 드시는것이 노폐물 배출과 소화 피부미용에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체내에 활성산소가 많게되면 노화진행이 빠를수있는데요, 이 활성산소를 없앨수있는 항산화성분이 많이 들어있는 식품을 섭취하시길 바랍니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
피부 노화를 늦추는 데 도움되는 식습관도 있습니다. 피부 노화를 일으키는 활성산소를 줄이기 위해, 항산화 식품을 먹는 것입니다. 석류, 굴, 아보카도, 시금치처럼 비타민A ,비타민C 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부한 식품을 꾸준히 먹으면 좋습니다