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등산을 할 때 발목을 보호할 수 있는 방법이 없나요?
제가 등산을 못 하는지 원래 사람들이 많이 다치는지 모르겠는데 등산을 할 때마다 발목이 너무 아픈데요 나중에 부상도 입을 거 같은데 발목을 보호할 수 있는 방법이 없을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 화장을고치고입니다.
미드컷 이상의 등산화를 착용, 충분한 스트레칭, 계단 시 발바닥 전체 보행, 하산 후 냉찜질 등 제가 신경쓰는 방법 입니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
발목보호대착용 혹은 등산용스틱 이용하시면 하중이분사되어 효과적이에요~~^^
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
등산은 하산시 무릎이나 발목에 가해지는 압력이 평상시보다 3배이상 커서 무릎이나 다리의 부상위험이 있으니 등산스틱을 사용해 보세요.그러면 발목피로도가 많이 떨어져서 부상을 예방할수 있어요.
안녕하세요. 남다른천산갑181입니다. 발목을 보호해주는 등산화를 신거나 발목보호대를 착용한 후에 등산을 하시는것을 추천드립니다.