등산을 하면 발목에 무리가 와서 발목보호대를 하긴하는데요. 그래도 영 통증이 오는데 발목보호 노하우 팁에는 어떤게 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.
등산할 때 발목을 보호하는 것은 중요합니다. 발을 헛디딜 수 있으니 충분히 발목을 보호할 수 있도록 준비하세요. 가능하면 발목까지 오는 등산화나 발목 보호대를 사용하세요.
우선 발에 잘 맞는 등산화를 준비하고, 끈을 조여 주세요. 그리고 최대한 두꺼운 등산 양말을 신어 땀 흡수가 잘 되록하세요.
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
발목보호대를 해도 통증이 있다면 발목이 많이 좋지 않은거 같아요.ㅠ 우선 병원치료를 받아 완치후 등산을 하세요.^^
안녕하세요. 도로밍입니다.
통증이 온다면 우선 등산이 적절한 운동인지를 먼저 확인해 보시는 게 좋을 듯 하고, 무릎 보호대와 기타 보호대, 등산 스틱 등을 착용해 보시는 게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
보호대착용, 등산화착용 두가지를 할 수 있습니다! 통증이 많이 심하시다면 산을 좀 난이도가 낮은 곳을 선택하는 것도 방법중 하나인거 같습니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
발목통증이심하다면 충분한휴식과더불어서 스틱이용하여 하산하시면 발에 무리가안가고 좋습니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
등산전 미리 준비 운동을 꼭 해주시고 등산화 끈을
잘 묶어주세요. 발목이 흔들리지 않도록 조심해서
등산을 하시면 될듯 합니다.
