밤에 간식으로 계란, 고구마, 견과류를 먹으려고 하는데 영양소가 괜찮을까요?

Question

밤에 간식으로 내일부터 구운계란과 고구마 그리고 견과류를 먹으려고합니다.

위 세가지 음식은 조화가 잘 맞는지 궁금합니다.

혹시나 같이먹으면 안되는 음식이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄수화물 단백질 지방이 고루 함유되어있지만 수면에 방해가 되지않도록 너무 늦은 시간의 섭취는 피하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

계란, 고구마, 견과류는 밤 간식으로 좋은 조합입니다. 단백질, 탄수화물, 건강한 지방이 균형 있게 들어 있어 포만감도 오래가며 함께 먹어도 문제가 없으며 영양소 조화도 잘 맞습니다.