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충실한퓨마222
충실한퓨마22221.02.22

다치고 상처받은 마음이 심해져 자꾸 욱하게 되는데 어찌해야하나요?

마음에 화나는 마음을 꾹꾹 담아놓다보니 작은일에도 자꾸 화가 욱 올라와요 어떻게 해야하나요 ...

자꾸 분노게이지가 작은일에도 올라가는 느낌이예요 ㅠㅠ

제가 성격파탄자같은 마음까지 들어요

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    우리가 스트레스나화의감정을 즉각적으로해소하는게좋습니다

    그 이유의예를들어설명해보겠습니다

    우리가 물컵에 물을담아 들고있습니다

    물컵은 내마음이고 물은 화라고치겠습니다

    처음 몇분간은 아무무게가느껴지지않을겁니다

    그러나시간이지나면 그것은 나에게 큰부담이될것이고

    작은 물만더들어와도 무거워서 폭발하게될겁니다

    그렇기에 그때그때물을 비우는것이좋습니다


  • 안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.

    불편한 감정을 어떻게 처리해야할지, 어떻게 해야 마음이 진정되지 잘 해독하지 못하면 마음은 약해지고 화는 자기 감정은 덮어 버립니다.

    불편한 감정이 든다면 일단은 피하세요.

    그리고 자기 마음을 다독여 보는 시간을 가져보세요

    중요한 것은 감정이 덜 예민해야 하고 상처도 덜 받아야 한다는 것입니다.