다이어트에 좋은 음식이 어떤게있을까요?

Question

간헐적단식중입니다 닭가슴살 현미밥조금 삶은계란

먹고있고 방운토마토 먹는데 정체기가 온거같아요

다이어트에 도움되는 음식이나 방법있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 포근한카멜레온21입니다. 다이어트에 미역이나 김 같은 해초류도 좋습니다. 그리고 토마토, 양상추와 같은 신선한 채소 외에 두부, 콩 등 식물성 단백질, 아몬드 등의 견과류도 적정량을 드시면 다이어트에 도움이 될 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 정직한후투티0703입니다.

저는 아침에 너무배고플땐 오이를 먹습니다

오이하나를 다먹으면(껍찔째먹음)그나마 공복은사라지기에 도움이많이될거예요. 수분도많은채소다보니 다이어트에도움됩니다

Answer 3

안녕하세요. 김훈화입니다.

저는 한번씩 크래미나 구운란 다른종류 먹어보면서 소고기 우둔살 홍두깨살등등 고기도 먹으면서하면 지겹지않고 좋은 다이어트가 될거에요!

Answer 4

안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.

닭가슴살이 질리실때는 조미료가 조금 가미된

볶음밥이라든지,소세지,만두류도 괜찬습니다.

Answer 5

안녕하세요. 러블리한꾀꼬리215입니다.

저는 두부를 데쳐서 양념장에 찍어서 먹었어요! 두부가 생각보다 칼로리가 작더라구요! 포만감도 좋아요! 아니면 양배추를 삶아서 현미밥에 쌈을 싸서 먹을때도 포만감이 좋았어요!

Answer 6

안녕하세요. 후련한향고래29입니다.

아보카도를 드셔보세요. 아보카도는 불포화지방산과 식이섬유 함량이 높아 변비를 예방하며 체중, 혈당 조절에도 효과적이에요.비타민 등 항산화성분은 체내 활성산소를 제거하며, 칼륨 성분은 나트륨의 배출을 도와줘요.