간헐적단식중입니다 닭가슴살 현미밥조금 삶은계란
먹고있고 방운토마토 먹는데 정체기가 온거같아요
다이어트에 도움되는 음식이나 방법있을까요?
안녕하세요. 포근한카멜레온21입니다. 다이어트에 미역이나 김 같은 해초류도 좋습니다. 그리고 토마토, 양상추와 같은 신선한 채소 외에 두부, 콩 등 식물성 단백질, 아몬드 등의 견과류도 적정량을 드시면 다이어트에 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 정직한후투티0703입니다.
저는 아침에 너무배고플땐 오이를 먹습니다
오이하나를 다먹으면(껍찔째먹음)그나마 공복은사라지기에 도움이많이될거예요. 수분도많은채소다보니 다이어트에도움됩니다
안녕하세요. 김훈화입니다.
저는 한번씩 크래미나 구운란 다른종류 먹어보면서 소고기 우둔살 홍두깨살등등 고기도 먹으면서하면 지겹지않고 좋은 다이어트가 될거에요!
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
닭가슴살이 질리실때는 조미료가 조금 가미된
볶음밥이라든지,소세지,만두류도 괜찬습니다.
안녕하세요. 러블리한꾀꼬리215입니다.
저는 두부를 데쳐서 양념장에 찍어서 먹었어요! 두부가 생각보다 칼로리가 작더라구요! 포만감도 좋아요! 아니면 양배추를 삶아서 현미밥에 쌈을 싸서 먹을때도 포만감이 좋았어요!
안녕하세요. 후련한향고래29입니다.
아보카도를 드셔보세요. 아보카도는 불포화지방산과 식이섬유 함량이 높아 변비를 예방하며 체중, 혈당 조절에도 효과적이에요.비타민 등 항산화성분은 체내 활성산소를 제거하며, 칼륨 성분은 나트륨의 배출을 도와줘요.
