다른 다이어트를 다 해봐도 간헐적 단식만큼 괜찮은게 없더라구요 살빼는데 도움되는 음식이나 먹으면서 다이어트 하면서 살빼는데 도움이 되었던 음식 알려주시면 감사하겠습니다.
좋은답변기다릴게요
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
