운동후에 단뱍질 보충제를 많이 먹던데 많이 도움이 더ㅣ나요? 운동후에는 단백질만 보충해주면 되나요? 다른 영영소눈 어떻게 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
운동을 하는 이유는 근육을 성장시키기 위함인데 근력운동을하면 근육이 찢어지게되고 빠르게 재생시키기위해서
단백질 보충제를 먹는것입니다.
안녕하세요. 대찬파카221입니다. 말그대로 근손실 방지를 위해서 단백질 보충제와 단백질 종류의 음식을 섭취하는 겁니다 닭가슴살이나 계란등 이요. 운동 목적에따라 조금식 차이는 있겠지만 저는 다이어트 목적의 운동을 하기때문에 공복운동을 하기전에 꿀 한포 먹고합니다
안녕하세요. 소탈한참밀드리198입니다.
운동 후에 근육성장을 위해 단백질을 보충해 줍니다. 보통은 탄수화물을 먼저 먹고 단백질을 나중에 섭취합니다.
