운동후에 단백질 보충제는 왜 먹나요?

운동후에 단뱍질 보충제를 많이 먹던데 많이 도움이 더ㅣ나요? 운동후에는 단백질만 보충해주면 되나요? 다른 영영소눈 어떻게 되는지 궁금합니다