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아리따운안경곰70
아리따운안경곰7022.12.14

단백질 보충제는 운동하기 전에 먹는 건가요?

운동하시는 분들은 단백질 보충제를 자주 드시던데

단백질 보충제는 운동하기 전에 먹어야지 효과가 있는 건가요?

운동하고 난 후에 먹는 것이 좋은건가요?

언제 먹는 것이 더 효과가 있을까요?

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 대단한금조285입니다


    운동 후에 드시는게 좋고 이때 글루타민을 첨가하여

    드세요

    그리고

    아침 점심 저녁 시간을 정해놓고 드시면

    더운 효과적입니다



  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자22.12.14

    안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.

    단백질 보충제는 운동이 끝나고 한시간 이내에 섭취해 주는것이 가장 좋습니다.

    그래야 신체에 잘흡수되어 근육을 만드는데 효과가 있다고 하네요