건강관리
디카페인 커피는 많이 마시면 수분 섭취에 도움이 될까요?
커피의 이뇨작용은 카페인이 원인이라고하는데 그럼 디카페인 커피는 수분 섭취에 도움이 될까요?
신장에 수분 섭취를 많이 하는게 좋다고하는데 디카페인 커피는 어떤가요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
커피는 카페인이 있던 없던 간에 수분 섭취에는 큰 도움이 되지 않습니다. 그렇기 때문에 일반 물을 드시는 것이 제일 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일반적으로, 과도한 카페인 소비는 몸에서 물을 배출할 수 있어 디하이드레이션(탈수)을 유발할 수 있습니다. 디카페인 커피를 선택하면 카페인의 이러한 부작용을 줄이면서도 커피의 맛과 향을 즐길 수 있습니다.
그러나 여전히 디카페인 커피에는 약간의 카페인이 포함되어 있으므로, 카페인에 민감한 사람들은 적절한 양을 유지하는 것이 좋습니다.