건강 관리의 필요성을 요즘 느끼고 있어서 운동을 매일 간단하게라도 하려고 하는데 어떤 운동을 해야 건강 유지에 가장 좋을지 여러 기구 필요 없이 하는 방법을 알고 싶습니다!
안녕하세요. 조용한참새179입니다.건강을 유지하기위해서는 7주일에 하루정도는 휴식을해주는것이 좋구요.
매일하루 1시간이상 유산소 걷기운동추천합니다.
