고구마다이어트에좋다고하던데왜그런가요 효능이궁금합니다

다이어트에 고구마를 많이 섭취를 하더라구요

고구마는 달콤한맛때문에 칼로리가 높을꺼같은데 어떤효능이있기에 다이어트에 좋은지 궁금합니다 감자보다 칼로리가 적은가요?