붓기빼는 찜질 알려주세요 상황마다
온찜질인지 냉찜질인지 궁금합니다.
또한 피가 안 통해서 괴사 가능성 있을까요 ㅠㅠ
겉보기는 딱히 문제는 없어보이는데 누르면 물찬거 같이 물컹거려요
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
스포츠 손상의 기본 관리법으로는 RICE가 효과적이며 내원 전까지 적용하시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.
1. Rest 휴식
2. Ice pack 얼음찜질
3. Compression 압박
4. Elevation 거상
냉찜질을 하게되면 일반적으로 혈관을 수축시키고 부종이나 염증을 가라앉히는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 온찜질은 이에 반해 모세혈관을 확장하므로 회복을 촉진시키는 효과가 있는 반면 급성기에는 부종이나 출혈등을 조장할 수 있어 일반적으로는 냉찜질이 안전하고 광범위하게 사용할 수 있습니다.
1. 붓기가 급성 염증 반응에 의한 것이라면 냉찜질이 효과적이지만 그렇지 않다면 온찜질이 더 적절하겠습니다.
2. 꽉 끼는 레깅스를 입는 것으로 괴사가 발생하는 것은 현실적으로 불가능합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
부종의 경우는 냉찜질을 해주시는게 맞습니다.
온찜질을 하면 혈액순환이 증가해서 오히려 부종이 더 심해질 수 있습니다.
사실 이런 찜질보다 부종에 가장 중요한 치료방법은 압박 및 마사지입니다. 아마도 발목 부위 이외에 그 윙쪽만 압박되는 레깅스를 입으셔서 발목에만 부종이 생겼을 거라고 생각됩니다.
발목부위를 압박해주시면 좋겠으며 심장보다 높은 위치에 올려놓으시는게 부종을 빼는데 도움이 되겠습니다.
괴사는 동맥압을 이길 정도로 심한 압박이 있을 때 생길 수 있습니다. 동맥압은 우리가 혈압측정을 하는 120/80mmHg 정도 나오는 수치를 이야기하며 이 압력보다 높지는 않으셨을테니 괴사는 전혀 걱정하실 상황이 아닙니다.