하루에 얼마정도 걸어야 몸에 좋을까요?

Question

하루에 얼마정도 걸어야 몸에 좋을까요?

만보 2만보 매일 걷기하면 피곤할텐데 어느정도 매일 걸어야 우리몸에 좋을까요? 매일 걸어야 좋은건가요?

이틀에 한번식 걸어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 쌈박한타조278입니다.

하루에 만보정도 걸으면 몸에 좋지 않을까합니다

쉽지는 않지만 확실히 만보정도 걸으니 몸이 가벼워지는듯한기분이 들어요

Answer 2

안녕하세요. 튼튼한긴꼬리263입니다. 매일 매일 걸으면 도움이 될거에요 딱 몇걸음 걸어야겠다 정해놓지 말구 매일 하는게 중요합니다

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한흑로83입니다.

유산소운동은 매일 40분 이상은 해야

효과가 있는 것으로 알고 있습니다.

비타민D 합성에도 좋은 햇볕있는 시간대에 자외선 강한 한낮 피해서 3,40분 정도 걸어주시면 좋을것 같네요.