면역력을 높이는 생할습관은??
나이가 들면서 몸에 면역력이 떨어졌는지 염증이나 멍이 들어도 쉽게 낫지않고 오래가는데 면역력을 높이는 생활습관이 궁금 하네요^^
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
면역력을 높이는 데 도움이 되는 영양소는 비타민 A, C, E, D, 셀레늄, 아연, 철분, 단백질, 오메가-3 지방산 등이 있습니다. 이러한 영양소는 과일, 채소, 곡물, 콩류, 생선, 가금류, 유제품 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식사를 통해 이러한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.