생활
면역력을 높이는 생할습관은??
나이가 들면서 몸에 면역력이 떨어졌는지 염증이나 멍이 들어도 쉽게 낫지않고 오래가는데 면역력을 높이는 생활습관이 궁금 하네요^^
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
면역력을 높이는 데 도움이 되는 영양소는 비타민 A, C, E, D, 셀레늄, 아연, 철분, 단백질, 오메가-3 지방산 등이 있습니다. 이러한 영양소는 과일, 채소, 곡물, 콩류, 생선, 가금류, 유제품 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식사를 통해 이러한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.
면역력을 높이기위해서 홍삼같은 건강식품을 드시면서 등산같은 유산소운동을 하면 좋아요.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 몸에 면역력에 좋은 홈삼제품을 수시로 복용하고 꾸준한 근력운동을 해주면 좋다고 하더군요.