생활
면역력을 높이는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요.
면역력이 약해지면 나이가 들며 여러 형태의 병에 걸릴 확률이 높아지는데요, 면역력을 높이려면 어떤 방법이 좋은지 알고 싶습니다. 좋은 음식이나 비타민제도 좋지만 다른 방법이 없는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 해결사1입니다.
면역력을 높이는 방법은 크게 세가지인데
1.운동을 꾸준히 하여 체력과 신체기능을 높이는 것
2.면역력을 높이는 음식이나 영양제,보약등을 섭취하는 것
3.규칙적인 생활로 신체 컨디션을 최상으로 유지하는 것
등이 있습니다
안녕하세요. 뽀얀개미새249입니다.
충분한 수면, 적당한 운동, 수분유지, 스트레스 관리, 오메가3, 발효식품 섭취를 해주세요
안녕하세요. 노란오색조283입니다.면역력을 높이는것은 체력을 우선 기르셔야 합니다 꾸준한 운동으로 근육도 만드시고 저질 체력이 아닌 강한 체력을 갖게 되시면 면역력이 자동으로 상승됩니다