건강관리
능성어에는 어떤 영양성분이 많이 포함되어 있나요?
능성어는 다금바리와 아주 유사하게 생겼고, 맛 또한 일품인 생선인데요.
어떤 영양성분을 많이 가지고 있나요?
또, 원기회복 말고 어떤 효능을 가진 물고기 인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오명애 영양사입니다.
능성어는 불포화지방산이 많아 심혈관 질환예방에 도움을 줍니다.
또한 열량이 낮아 다이어트 하시는 분들도 드시면 좋은 생선입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
멍청하면 지방이 좋고 단백질을 풍부하고 귀한 생선으로 잘 알려져 있습니다.
칼슘 철분 비타민A 등이 풍부하게 들어 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
능성어에는 니아신. 단백질. 레티놀.칼슘. 철분. 인. 각종비타민 등이 포함되어 있으며. 체중감량. 심혈관질환 개선. 어린이의 두뇌 발달과 성장발육에 도움이 됩니다.
