강연 듣고 자존감 높이는 방법이 있을까요?

Question

최근에 자존감을 높여준다는 강연을 몇 번 들었는데...들을 때는 뭔가 벅차오르고 '나도 할 수 있다!' 이런 기분이 들거든요...근데 이상하게 며칠 지나면 다시 예전의 자존감 낮은 상태로 돌아가는 것 같아요ㅠㅠ...강연 내용이 휘발되는 건지, 아니면 제가 강연을 잘못 활용하는 건지 잘 모르겠습니다...혹시 강연을 듣고 나서 그 효과를 오래 유지하면서 실질적으로 자존감을 높이는 방법이 있을까요? 강연 내용을 제 삶에 적용하는 팁이라든지...아니면 강연을 듣는 태도에 대한 조언이라든지...뭐든 좋으니 알려주시면 정말 감사하겠습니다...자존감을 꾸준히 높여나가고 싶은데, 어떻게 해야 할지 막막해서 여쭤봅니다...도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

강연을 듣고 나의 자존감이 높아지는 것은 아니랍니다.

물론, 강연을 듣고 나의 부족한 부분의 채우는 자극은 되어질 순 있지만

내 자존감을 높여주는 것은 아닙니다.

내 자존감을 높이기 위해서는 무엇보다 나 자신을 사랑하고, 내가 잘 할 수 있는 것이 무엇인지를 파악하여

그것을 좋은 장점으로 극대화 시키려는 노력이 필요로 하고, " 할 수 있다 " 라는 긍정의 마인드로 생활화 하는

것이 필요로 합니다,

Answer 2

안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.

강연을 들으며 자존감이 일시적으로 높아지는 경험은 매우 자연스러운 현상입니다

강연은 강한 에너지와 감정적 자극을 통해 즉각적인 동기부여를 주지만 이는 마치 불꽃처럼 빠르게 타오르고 사그라들 수 있습니다

그 감동이 며칠 지나면 사라지는 것은 강연의 효과가 약해서라기보다는 그 감정을 일상으로 이어갈 구체적인 행동이나 구조가 마련되지 않았기 때문입니다

먼저, 강연 주 ㅇ인상깊었던 문장이나 개념을 기록해두고 그것을 내 삶에 어떻게 적용할 수 있을지 구체적으로 생각해보는과정이 중요합니다

이를테면 "나는 나로서 충분하다"는 메시지를 들었다면 실제로 내 일상에서 어떤 순간에 나 자신을 부족하게 느끼는지 관찰하고

그럴 때마다 그 문장을되새기며 대응하는 식입니다

Answer 3

안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.

자존감이 떨어 질 때마다 속으로 할 수 있다를 외치세요. 긍정적인 생각이 행동으로 이어집니다

Answer 4

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

강연을 듣고 난 후의 감동으로 끝날게 아니라.

인생의 전환점이 되어야 합니다.

이후에 바로 목표를 선정하고, 실행을 하세요.

가장 중요한 것은 꾸준함을 유지하는 것임을 인정하고, 계획에 실천을 반복해야 합니다

Answer 5

안녕하세요.

강연을 듣는다고 해서 무조건 자존감이 올라가지는 않아요. 강연의 내용이 공감이 가는 등 나에게 있어서 와닿아야, 자존감이 올라가는 데에 도움이 되므로 나에게 맞는 강연을 들어보기 위해 의식적으로 찾아보시고, 관심 있는 주제를 위주로 들어보시기 바랍니다!

Answer 6

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

강연 후 감동을 글로 정리하고, 그중 하나씩 실천 목표로 삼아보세요. 작은 행동 변화가 자존감을 지탱해 줍니다. 자주 떠오르는 말이나 문장은 눈에 보이는 곳에 붙여두고 매일 자신에게 상기시켜 주세요. 자존감은 느끼는 것이 아니라 '행동으로 만드는 습관'입니다.

Answer 7

안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.

아무리 좋은 강연도 며칠 지나면 머리에서 지워지게 됩니다. 그래서 강연 할때 마음을 열고 들으며 녹취나 강의내용을 메모를 하는것이 좋습니다. 좋은 단어, 좋은 말씀, 도움되는 것들을 적어 나만의 힐링노트를 만들어 보세요. 그리고 도움되는 글을 적어 자주 볼 수 있는곳에 붙여놓고 날마다 나 자신을 위해 자존감을 높일 수 있도록 응원하는 것이 도움됩니다. 또한, 나 자신에게 좋은글을 반복적으로 구호로 외치는것도 정말 많은 도움이 되니 한번 도전해보시길 바랍니다.