아침식사를 굶고 하루에 2끼만 먹고 있는데 건강에 도움이 될까요?
나이
61
성별
남성
복용중인 약
아스피린
기저질환
없음
소화기관이 쉴 수 있도록 충분한 공복시간을 가지면 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 된다고 들어서 아침식사를 하지 않고 하루 2끼만 먹고 있는데, 이 방법이 진짜 건강에 도움이 될까요? 3끼를 잘 챙겨먹어야 한다는 의견도 있어서...
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 황주영 한의사입니다. 현대에 와서는 먹지 못해 생기는 질환보다 기름지고 자극적인 음식, 과식, 야식, 과음 등이 문제가 되어 위장질환을 일으키는 경우가 더 많습니다. 과거에 비해 열량과 영양가가 높은 음식이 많고, 육체적인 노동보다는 사무직이 많아 2끼만 먹어도 충분하기도 합니다. 따라서 무조건 3끼가 아닌 소화가 충분히 되었을 때 다음 끼니를 먹으면 좋고, 저녁에는 될 수 있으면 소식하시기 바라며, 단백하고, 영양가 있는 음식을 적절하게 복용하시는게 좋습니다. 과식 이후 노폐물, 담음, 수습의 제거를 돕는 공복 디톡스가 도움이 되기도 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 다이어트를 위해서는 한끼정도 건너뛰는 것도 도움될 수 있지만 영양공급의 문제로는 좋지 않습니다. 균형잡힌 식사는 하면서 식사량을 조금씩 줄이는 것이 더욱 좋습니다. 감사합니다.
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