안녕하세요. 황주영 한의사입니다. 현대에 와서는 먹지 못해 생기는 질환보다 기름지고 자극적인 음식, 과식, 야식, 과음 등이 문제가 되어 위장질환을 일으키는 경우가 더 많습니다. 과거에 비해 열량과 영양가가 높은 음식이 많고, 육체적인 노동보다는 사무직이 많아 2끼만 먹어도 충분하기도 합니다. 따라서 무조건 3끼가 아닌 소화가 충분히 되었을 때 다음 끼니를 먹으면 좋고, 저녁에는 될 수 있으면 소식하시기 바라며, 단백하고, 영양가 있는 음식을 적절하게 복용하시는게 좋습니다. 과식 이후 노폐물, 담음, 수습의 제거를 돕는 공복 디톡스가 도움이 되기도 합니다.
