건강관리
아침공복에 탄수화물대신먹을수잇는 과일은 무엇이 잇나요
아침출근하기위해 아침밥이 싫어질때 공복에 섭취할수잇는 과일및 야채는 어떤것으로 먹어야 건강에 해롭지않을까요????
알려주시면감사합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침대용으로 과일을 섭취하고자하신다면 당분과 산성이 높지않은 과일을 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 과일을 먹는것은 위를 자극을 하기 때문에
과일은 피하시는것이 좋은데요 드신다면 토마토나 아보카도 같은것도 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침 공복에 먹으면 좋은 식품으로 귤. 토마토. 고구마. 바나나. 사과. 아보카도 등이 있습니다.